Michikusa道草

いきいき

最近自分の中では健康に対する意識の高まりか、口腔ケア、食事、運動に気を使うようになりました。

特に食事に関しては毎日摂るように心がけているものが、コーヒー、お茶、チーズ、ヨーグルト、ヤクルト、黒酢、ウコン、ニンニク、ミックスナッツ、豆腐、納豆で、特にお茶については茶葉も食べるようにしており、医食同源、お陰様で調子よく過ごせています。

また、その日の出来事とか運動等をポジティブライフのために「いきいき健康日記」として記録し、今後の参考にしたいと考えています。